霜降时节,养生保健尤为重要

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发布时间:2019-11-05 11:00
"u003Cdivu003Eu003Cpu003E我是小K,一个满腹诗书的健康大使。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E今天是二十四节气之霜降,霜降节气是秋季的最后一个节气,顾名思义初霜开始出现了,也意味着冬天的开始。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",霜降时节,养生保健尤为重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F0976860a695647b6b0be4a0714a72000" img_width="1080" img_height="810" alt="霜降时节,养生保健尤为重要" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E那在霜降时节我们该如何正确养生呢?今天小K来和大家说一说:u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cp class="ql-align-center"u003Eu003Cstrongu003Eu002F食物u002Fu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,可以多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E同时现在正是栗子丰收的季节,栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E古人有吃羊肉秋补的习惯,羊肉温补,寒冷的时候吃十分舒服。u003Cu002Fpu003Eu003Cp class="ql-align-center"u003Eu003Cstrongu003Eu002F运动u002Fu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E特别对于老年人来说,这个时节可以适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E另外,这个季节不是人人适合"秋冻"。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,及时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。u003Cu002Fpu003Eu003Cp class="ql-align-center"u003Eu003Cstrongu003Eu002F生活u002Fu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋燥的表现为皮肤干燥、嘴唇脱皮等,所以一定要做好补水保湿的工作,洗完澡可以涂上身体乳,睡觉前在嘴唇上涂上滋润膏。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋郁的表现为心情郁结、食欲下降等,这个时候要做一些能让自己开心起来的事情,多晒晒阳光,吃自己喜欢的食物,保持好的情绪。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E防寒这件事一定做到位,不要穿露腿的衣服,受寒之后会容易导致“老寒腿”,如果受了寒一定要记得晚上睡觉前泡泡脚,可以驱寒。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F0976860a695647b6b0be4a0714a72000" img_width="1080" img_height="810" alt="霜降时节,养生保健尤为重要" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003EENDu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E霜降之后,冬天的脚步就会越来越近,小K提醒大家:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋燥冬寒要注意,养生保健很关键;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E饮食方面可以吃,滋补作用比较好;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E蔬菜水果不能忘,苹果梨子能止咳;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E萝卜芥菜和洋葱,这个时节可多吃;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E栗子羊肉是佳品,用来养生真不错;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E适当运动身体棒,歌舞登山动起来;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E老人锻炼不能停,增减衣物要及时;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E霜降见霜冷成双,切记保暖别抗寒。u003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003E"".slice(6, -6), groupId: "6751264874870866439
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